减肥还真挺简单的

油管高清 · 发表于 2023-6-14 16:28:18

前几天突然减少食量很难受。现在一天摄入600大卡。然后一天基础代谢1600大卡。这不妥妥三天瘦一斤

主要是现在再吃这些食物没前几天那么饿了

yanjifu · 发表于 2023-6-14 16:36:01

一天一顿不瘦都难

ytmxkj · 发表于 2023-6-14 16:44:53

我还想活着

loveinter2003 · 发表于 2023-6-14 16:52:57

其实有饱腹感强热量少的食物,一日三餐正常吃带点运动量很容易的

IAM0 · 发表于 2023-6-14 16:56:24

一天造成300左右的亏空比较好，你这直接亏空一千，很难坚持

它们什么都知道，它们本就是故意的
我什么也做不了

j15023105c · 发表于 2023-6-14 17:01:53

上周二阳，没胃口饿了一周，立马瘦了5斤

axwww · 发表于 2023-6-14 17:05:59

{:3_42:}
我现在就是一天一顿，昨天晚上饿得胃痛！

paul3105 · 发表于 2023-6-14 17:13:36

每顿控制量，慢慢的减少，少吃脂肪内脏，碳水适量，每天跑3公里，3个月肯定少10斤

账号		自动登录	找回密码
密码			立即注册