13700KF+华硕TUF GAMING B760M PLUS 重手炮 降压，求指教

曲无忆—

说明：1、win11系统，已安装软件及游戏，测试过程：打开CPU-Z，测分；打开Hwi；打开R23，打开AIDA64；测试R23多核、单核；测试fpu 1分钟；
          2、CPU-Z及R23跑分不是很稳定，同样设置时，R23有时多核28000+，有时29000+；CPU-Z单核基本860+，多核12200+至12400+；
          3、以上按B站UP主“苏虞兮゚”的教程来的，最终按最下方AUTO/-0.15V/-0.15V设置(比极限电压高0.02至0.03V，以防缩肛)；
          4、玩游戏时，主板全默认设置，CPU最高79℃；现在按LV3/-0.15V/-0.15V设置，游戏时，CPU最高64℃。

求大佬指教一下，以上设定可以长期玩吗？或着指教一下哪里需要改动，谢谢~