我的戒烟心得体会

nihaolalaala

那时，烟龄快10年了
嗓子特别容易干，尤其是晨起后嗓子像塞着干稻草，
2天3包烟左右，每个月买烟大概要500块左右。

费嗓子费钱包，在几年前下定决心戒烟。
刚开始戒的一周左右的时间是最难顶的，挺过之后就简单多了，管住无意识的习惯就能基本成功。

在抽烟时就会咳浓稠不清澈的痰，戒烟后还会继续咳痰，痰里有黑灰色，持续大概两三年，咳痰会逐渐减少且越来越清澈。

个人戒烟小心得：
1、选个好日子开始戒烟，劳动节/国庆节长假是戒烟的好时机，或者选其他允许自己当废物的时段
2、在戒烟前的一段时间里，抽便宜的口感差的烟，能抽到恶心的更好
3、在刚开始戒的废物时段，做其他能让自己爽的事，减轻戒断反应

joep

我三天抽1盒。平时不想抽，一般都是拉屎的时候抽的。。再加上便秘，一次抽好几个。。

3s3s9119

养生抽法

twinsbbs

赞赞赞！！！！！！！！！！

冰点精灵

不抽烟感觉人都抑郁了咋办

爱你的人是我

去年口罩时期， 买个烟都麻烦。 戒了， 没啥心得， 说不抽就不抽了。
btw，20+年烟龄

苯鸟

最长戒了几个月...  一时好奇,结果又回去了:'(

warkinger

戒烟五年了....感觉好LZ差不多，但我个人觉得戒烟和自己的环境最重要。如果你戒烟旁边的都在抽是没办法戒掉的。

最夸张的是晚上做梦都会梦见自己在抽烟